Intervaller.

Idga jobbade Robin 12-21, enda tacksamma med det passet är att jag hinner träna på morgonen. Så imorses blev det en runda intervaller på löpbandet på gymmet, är fruktansvärt dålig på att köra intervaller då det (chockerande) är förbaskat jobbigt. Men idag blev det av, skönt!

Block1
8
10
11
12
13
Block2
8
11
12
10
13
Block3
8
12
13
10
14
Block4
8
13
14
10
15

4 block x5 minuter. Varje siffra under blocken är hastigheten på löpbandet, och varje hastighet är 1 minut lång. Alltså 20 intervaller (minuter) utan vila, eller ja - aktivt återhämtning då varje block startar lugnt! Detta passet går sjukt fort, bara 20 minuter o sen rinner svetten 💦


Allm�nt | |
#1 - - Anonym:

Kul!!

Upp